Pensamentos

Carta aos ansiosos

“A ansiedade é quando você sente demais.”

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Viva o hoje!
O amanhã não te pertence e está totalmente fora do seu controle,
Ainda.

Eu sei que você precisa controlar algo,
Então tente estar no controle do agora e aceitar o que você ainda não pode mudar,
Mas apenas o dia de hoje!

Não faça planos para daqui um dois meses,
Pois tudo pode mudar.
A vida costuma tomar rumos desconhecidos, que você nunca imaginou.

Lembre-se que há um ano, você se imaginava estável emocional e financeiramente, vivendo outras coisas,
Outros amores ou nenhum deles,
Mas tudo foi diferente, não é mesmo?

Chore!
Solte as amarras e se renda ao choro.
Chorar pode ajudar a acalmar.

Não faça algo para agradar aos outros,
Nem mesmo se eles insistirem.
Se não estiver confortável, não faça!

Fique só, se precisar.
Peça licença e saia, isso não te faz louco,
Faz de você uma pessoa que precisa de um tempo pra continuar.

Respire fundo.
Abaixe a cabeça.
Se abrace.

Ouça músicas felizes.

Veja filmes e séries que você já assistiu e gostou muito,
Mesmo que tenha sido milhares de vezes na sessão da tarde,
Porque a familiaridade acalma.

Repita para si mesmo:
– Está tudo bem!
Eventualmente, tudo ficará bem!

Ps: não são dicas médias, não dispensa uma ajuda especializada. Essa é apenas a minha maneira de tentar melhorar as coisas durante minhas crises de ansiedade.
Ps²: sempre mais fácil falar do que colocar em prática, eu sei!

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